Anstrengungsasthma - aber ich liebe Bewegung und will nicht aufhören!

Es besteht keine Notwendigkeit für die Ausübung-induzierten Asthma, um alle Ihre Aktivitäten zu stoppen. Aber welche Übungen kann ein Asthma Leidende sicher genießen? Mit ein wenig gesundem Menschenverstand gibt es noch genügend Zeit für Spaß, auch mit Asthma.

Traditionell jemand mit Asthma, Kind oder Erwachsener, wurde in der Regel nie zu trainieren beraten. Nicht eine ganze Menge Spaß für Schulkinder mit Asthma - am Spielfeldrand sitzen, während ihr Asthma-free Freunden gespielt energetische Spielen, Lachen und Spaß haben. Neue Studien zeigen, dass, während in einigen Fällen Ausübung induzieren Asthma tut, gibt es keine Notwendigkeit für eine Decke Verbot.

Beim Sport oder machen eine anstrengende Übung, die Atmung Veränderungen. Es wird tiefer und schneller verursachen kalte Luft die Lungen in einem schnelleren Tempo geben. Dieser neigt dazu, trocknen die Atemwege und machen sie so, wenn dies geschieht zu einer Person, die anfällig für Asthma ist kühler, nimmt eine allergische Reaktion. Läuft außerhalb an einem kühlen Tag veranlassen würde einen Asthma-Anfall in einer empfänglichen Person. Also, vielleicht läuft nicht eine gute Idee, vor allem im Winter, aber Schwimmen kann ideale Übung sein, wie es stellt nur selten eine Gefahr bringen auf einem Asthmaanfall. Wenn Sie sich über ein öffentliches Schwimmbad zu planen, gehen Sie einfach das erste Mal, wenn Sie reagieren auf Chlorwasser.

Übung ist für die allgemeine wichtige Wohlbefinden, aber Asthmatiker sollten einen Punkt der Ausübung noch als Nicht-Asthmatiker machen. Es ist zu Ihrem Vorteil, um die starke Lungen und Muskeln, die mit Bewegung zu entwickeln. Lernen Sie Ihre Trigger wissen - man darf nicht durch kalte Luft beeinflusst überhaupt werden. Wenn Sie sind, gibt es immer noch keinen Grund, warum Sie nicht ausüben können und haben einen normalen, gesunden Körper, verwenden Sie einfach eine geeignete Form der Übung. Achten Sie stets darauf, was im Falle eines unerwarteten Angriff zu tun.

Beim Betrieb ist Ihre Lieblings-Form der Übung, sondern finden es häufig induziert einen Asthmaanfall, wenn Sie gehen, versuchen Sie eine Indoor-Laufband statt. Die schöne warme Turnhalle ist viel benutzerfreundlicher als die kalte out-Türen auf einem Wintermorgen. Die Forschung zeigt, dass die Zeit verbracht Ausübung ein Faktor zu betrachten ist. Sechs Minuten scheint der Dreh-und Angelpunkt für eine Anstrengungsasthma Angriff kommen, so machen Sie eine Pause in dieser Zeit, und wählen Sie Ihre Übung sorgfältig. Wenn Sie Mannschaftssportarten zu genießen, würde Fußball oder American Football wahrscheinlich recht geeignet. Spiele, bei denen Sie verlangsamen zwischen kurzen, schnellen Spurt eignen sich ideal als sie helfen den Aufbau Ihrer Atemmuskulatur.
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